2/23 陸練報告
名前：45期 代田日付：2010/02/24 07:02:00
場所 東京体育館
時間 19-20時
参加者
代田・中村（重）・木原・秋田・吉川（途中参加）
内容
1キロ
全体ストレッチ
ショートダッシュ5ｍ-10本、10ｍ-5本、30ｍ-3本、50ｍ-5本、切り返し競争-3本
ニュートラルトップ3周
筋トレ（お姫様抱っこ100ｍ、ファイヤーマンキャリー50ｍ、肩車50ｍ）
以上
本日は暖かったのでスプリント系のトレーニングを組み立てました。
主にショートダッシュを数多くこなしました。ＤＦの際、オフサイドラインからタックルラインまでのわずか5ｍの距離をいかに早く走るか。またＯＦの際、サインプレーでボールをもらう時にいかにトップでもらえるか、を意識して練習しました。
100ｍ走りきるのも大事だと思いますが5ｍ-30ｍの短い距離をいかにトップを出し切れるかが最も重要だと思います。（必ず味方がフォローに来ているから）
陸練みたいにボールを使わない練習の時こそ、相手をイメージしたり、ラグビーのどの部分に応用できるか考えられるをいいと思います！
Let`s thinking!
http://www.youtube.com/watch?v=EURIbR5_9Hk
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