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BBS：くるみ学生掲示板
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3/6練習報告
Name：45期代田Date：2010/03/10 22:38:00
場所 東京体育館
時間 15時～17時
参加者
代田・近藤・木原・吉川・松本・中村（幸）・山根・篠葉・小林・岡崎
内容
30分有酸素マシン
各自自由
この日は天候が悪かったため、東京体育館に変更しました。
最近は天候が悪い。人工芝の練習（しかもナイター）が二回もつぶれてかなりショックです。。。
急に体育館も取れないので皆さん、筋トレで我慢してください。
さて、話は皆さん雨の時は何をしますか？
僕は「映画鑑賞」です。
映画の話になりますけど、「インビクタス～負けざる者たち～」見ましたか？
http://wwws.warnerbros.co.jp/invictus/
ラグビーの強豪南アフリカの強さの秘訣。そして南アフリカ大統領ネルソン・マンデラと同国のラグビー代表チーム主将との人種を超えた友情を描いています。
よかったので是非見に行ってください！
ロムー出ます（笑）
これを見て少しでもラグビーをやる気になってくれる人、興味を持ってくれる人が増えてくれるといいですね！
グランド練習、陸練や筋トレだけが練習ではないです。皆さんも雨で体動かせないときは映画とか見ちゃって体の内側（メンタル）のトレーニングもしましょうね！
3月２日の練習
Name：中村 重則Date：2010/03/03 06:38:00
３月２日は陸練でした。
参加者
中村重、桑野、木原、山根、小林、秋田、篠葉、須永
１０メートルダッシュ×１０
３０メートルダッシュ×３
５０メートルダッシュ×４
ニュートラルトップ×５
お姫様抱っこ ５０メートル×２
ファイアーマンキャリー ５０メートル×１
手押し車 ５０メートル×１
リレー
寒くてまた冬に逆戻りでした。
力哉さんとヤスさんが来てくれました。
筋トレ参加者
Name：RCMS 管理者Date：2010/02/28 07:17:00
２月２７日の参加者
中村重、吉川、近藤、大濱、木原、中村幸、岡崎、須永。
10時から千駄ヶ谷の東京体育館で筋トレでした。
2/23 陸練報告
Name：45期 代田Date：2010/02/24 07:02:00
場所 東京体育館
時間 19-20時
参加者
代田・中村（重）・木原・秋田・吉川（途中参加）
内容
1キロ
全体ストレッチ
ショートダッシュ5ｍ-10本、10ｍ-5本、30ｍ-3本、50ｍ-5本、切り返し競争-3本
ニュートラルトップ3周
筋トレ（お姫様抱っこ100ｍ、ファイヤーマンキャリー50ｍ、肩車50ｍ）
以上
本日は暖かったのでスプリント系のトレーニングを組み立てました。
主にショートダッシュを数多くこなしました。ＤＦの際、オフサイドラインからタックルラインまでのわずか5ｍの距離をいかに早く走るか。またＯＦの際、サインプレーでボールをもらう時にいかにトップでもらえるか、を意識して練習しました。
100ｍ走りきるのも大事だと思いますが5ｍ-30ｍの短い距離をいかにトップを出し切れるかが最も重要だと思います。（必ず味方がフォローに来ているから）
陸練みたいにボールを使わない練習の時こそ、相手をイメージしたり、ラグビーのどの部分に応用できるか考えられるをいいと思います！
Let`s thinking!
http://www.youtube.com/watch?v=EURIbR5_9Hk
2/21 練習報告
Name：45期 代田Date：2010/02/22 08:30:00
場所 野川グランド
時間 9時～11時
参加者 20名
代田・近藤・中村（重）・吉川・木原・大濱・桑野・松本・鈴木（隆）・池田・樋口・中村（幸）・浦川・高津・岡崎・秋田・小林・根岸・須永・荒川
メニュー
タッチフット・三人ランパス・1対2、2対3、ＳＰＤ（ショートポイントサイドディフェンス）・ゲーム
祝20人
この時期の練習で20人越える人が来てくれてよかったと思います！週に一回日曜だけでもいいんで皆さん来てくださいね！
この日の練習は僕が笛を吹きました。
外から見ての感想は「少し元気がなかった」気がしました。自分の好きなことを仲間とやるんだからもっと楽しくやりましょう！
内容はＤＦ重視の練習を組み立てました。
2人で1人を止める。3人で2人を止める。こういった練習しました。でかい相手を確実に止めるという意識を持ってもらいたいです。5割は確実に止めれてましたが4割は外れてました。1割ミス。
シーズンには10割、数的優位になった状態で止めれるようにしましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=f7XNv9zJ5uo